先走白天的庭園，再把腳步留給城市建築、小巷與夜色。每一站都有建議停留時間和導航，選自己喜歡的走，不必一次全部完成。
西口・摩天大樓 · Simo Räsänen · CC BY-SA 4.0。本站縮圖經縮放、格式轉換及版面裁切，依上述授權提供。
歌舞伎町・霓虹街景 · Daniel Ramirez · CC BY 2.0。本站縮圖經縮放、格式轉換及版面裁切，依上述授權提供。
思出橫丁・巷弄暖光 · Dick Thomas Johnson · CC BY 2.0。本站縮圖經縮放、格式轉換及版面裁切，依上述授權提供。
完整逛一天，或只找吃的、逛的、住的。
先看白天的御苑，再逛城市建築、小巷與招牌街景。每站都能自由取捨，不必全部走完。
停留分鐘為編輯建議，不含站與站之間的交通；候位與休息請另留時間。御苑請安排白天，遇休園可直接略過。
定位：JR 新宿站南口路口
嗨，我是蓋小米！先別被新宿站的人潮帶著跑，我們在南口確認方向，再慢慢出發。
先在 JR 新宿站南口整理方向，再開始今天的散步。導航定位在南口路口附近；集合時請同時確認站名、出口和地標，不要只說「新宿站」。
今天把白天的御苑放在前面，之後依體力選擇西口建築、思い出横丁（回憶橫丁）與歌舞伎町。每一站都有自己的停留分鐘，可以略過，也可以分兩次走；不需要為了完成清單來回趕路。
南口也能自己成為一段散步：下方的 NEWoMan、高島屋、Suica 企鵝廣場與 Busta 是可自由挑選的延伸。集合的 15–20 分鐘不包含購物與用餐；若今天想先逛御苑，就把購物留到回程，不必照子目錄逐一完成。
影像由原頻道提供，拍攝範圍依鏡頭而異。開啟原站
想把麵包吃成一頓正餐，選新南側的澤村：熟成酵母麵包配歐式午餐，比匆忙買個麵包更有出遊感。
蓋小米會把這裡留給喜歡麵包、又想坐下好好吃的人。澤村將烘焙與餐廳放在一起，平日午餐有烤雞、燉肉、魚料理與義大利麵，餐點搭配可續的熟成酵母麵包；想嚐麵包的香氣與口感，不一定要點最貴的主菜。
位置是 NEWoMan 新宿 2F 的 Food Hall（美食區），在驗票閘門外。從本篇 JR 南口起點，需過甲州街道往新南側找，不要誤走進車站付費區。趕時間可改去麵包販售區，坐下用餐與外帶是兩種不同安排。
出發前筆記
不用為了行程表一定坐滿一小時；吃完舒服了再出發就好 ♪
東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-55 NEWoMan新宿2F
資料查閱：2026-10-07 · 停留時間為編輯建議南口周邊的咖啡休息選擇；適合先喝一杯、整理導航，再繼續逛 NEWoMan。
想休息卻不想再安排一頓完整甜點餐，可以選 NEWoMan 1F 的藍瓶咖啡。這一站推薦的是咖啡與位置的便利，不把它說成只有新宿才喝得到的限定名店。喜歡清爽黑咖啡或奶咖，照現場菜單選擇就好。
官方列有 45 席與 Wi-Fi，但有座位不代表隨到隨坐。若現場客滿，外帶也是彈性選項；大行李先安置好，不要把休息排成佔滿走道的等待。
出發前筆記
這是新宿店，別把其他分店的限定餐點或營業時間直接套過來。
東京都新宿区新宿4-1-6 NEWoMan新宿1F
資料查閱：2026-10-07 · 停留時間為編輯建議定位：NEWoMan 新宿・新宿4-1-6（館舍定位）
喜歡咖啡和生活選物的人，這站可以留久一點點 ♪
如果你想用一杯咖啡和一點逛街時間開啟新宿，就把 NEWoMan 當成南口的第一個停靠點。先選今天最想看的服飾、香氛或生活選物，再走進相應樓層。
想喝咖啡，找 1 樓的 Blue Bottle Coffee 新宿店；想買法式麵包，找同在 1 樓的 LE PAIN de Joël Robuchon。想坐下來吃早餐或正餐，也可查看 Food Hall 的「ベーカリー＆レストラン 沢村（澤村麵包餐廳）」。這三個是不同店家，樓層、營業時段與候位各自計算；只選一個符合當下食量的就好。
從 JR 站內過來，留意「ミライナタワー改札（Miraina Tower 驗票口）」「甲州街道改札（甲州街道驗票口）」「新南改札（新南驗票口）」指標。NEWoMan 的商場、エキソト（站外商店區）與エキナカ（驗票閘門內商店區）不是同一種進出方式：エキナカ（驗票閘門內商店區）在驗票閘門內，已出站的人要先確認入場方式，別為了找一份點心不小心多進出一次。
時間怎麼分？只喝咖啡可抓 25–40 分鐘；咖啡加一兩層選物，抓 45–90 分鐘。這是編輯建議，不含候位。
定位：新宿高島屋 TIMES SQUARE・千駄ヶ谷5-24-2（館舍定位）
想買伴手禮，或想找一頓大家都能挑到喜歡口味的餐點？這裡可以收進備選。
這一站適合想把購物目標集中處理的人。從南口一帶走過來，先想好你要的是伴手禮、生活雜貨，還是一本旅途中慢慢翻的書；挑兩個目標，比每層都走一遍更有收穫。
想看日本百貨的日常飲食，先逛高島屋 B1 食品樓層：看熟食、便當、和洋點心與麵包，依自己的食量挑一份。帶走的食物要留意保存方式，也別把食品賣場當成可隨處坐下用餐的美食街。
想買文具、旅行用品或生活小物，可到同一複合設施的 Hands 新宿店（2–7 樓），先看樓層導覽再直奔你要的類別。喜歡閱讀則往南館走，6 樓的 Books Kinokuniya Tokyo 是洋書專門店；它不是新宿通上的紀伊國屋新宿本店，找日文書或特定庫存時要先核對分店。
定位：Suicaのペンギン広場・新南改札外
先停一下，給自己一小段看電車、吹吹風的時間。
想看南口的鐵道景觀，直接找「Suicaのペンギン広場（Suica 企鵝廣場）」，比只搜尋南口天橋清楚。這是 JR 新宿站新南改札（新南驗票口）外的步行廣場，可看往來列車，周邊也能看到高島屋與 NTT docomo 代代木大樓。
這一站不用安排任務。找不擋動線的位置，等一兩班車從眼前經過，再看看鐵道如何把車站與城市串在一起。白天比較容易辨認軌道與列車；傍晚則適合把視線放到逐漸亮起的大樓。喜歡拍照的人可以各留一張廣角城市景和列車經過的畫面，不必追著每一班車拍。
廣場有植栽與利用高差設置的木質平台，可視現場開放與人流短暫歇腳。下雨或風大時就縮短停留，改去室內休息。
定位：Busta 新宿館舍・高速巴士乘車處在4樓
這站先把交通方向弄懂就好，別把等車的時間也當成逛景點喔。
如果後面幾天要從新宿搭高速巴士，今天經過南口時，可以花十到十五分鐘把 Busta 的位置記起來。不搭巴士的人直接略過即可，它不需要變成每個人的必遊景點。
先記住樓層：2 樓連接步行區與車站設施，3 樓是高速巴士下車樓層，4 樓才是高速巴士乘車樓層。搭車當天，先核對車票上的出發站、營運公司、日期與發車時間，再到現場電子看板確認乘車區；不要把「新宿出發」一律理解成這一棟。
規劃近郊或跨城市巴士旅行時，從官方路線查詢連到營運公司的訂票與停靠站資訊。地名相同也可能停在不同站，班次與行李規定也不同；先把住宿地址或真正目的地放在旁邊一起比對，會比只看終點城市更實用。
這裡的十到十五分鐘是認路時間，不是搭車報到時間。實際搭車請依營運公司規定，另外留出找入口、搭電梯、買票或領票與排隊的餘裕。
定位：新宿御苑・新宿門
今天的第一段慢時光，就留給新宿御苑吧。帶一雙好走的鞋，給自己一點不用趕路的空白。
把白天最從容的一段留給新宿御苑。這一站從新宿門進入，先看園內地圖，再依天氣與體力挑一段庭園散步；不必在一次旅行裡走完所有角落。
從 JR 新宿站南口到新宿門，官方提供的步行參考為約 10 分鐘；園內建議另外留 90–120 分鐘。想拍照、休息或停在喜歡的樹影旁，可以再放寬時間。
御苑散步前後，留一餐給蛤蜊與真鯛高湯的鹽味拉麵；記得先處理整理券。
御苑周邊午餐：先確認整理券，再決定先吃麵或先逛庭園。
這一站適合想把午餐也當成旅程重點的人。官方招牌鹽そば以蛤蜊、真鯛與日式高湯組合，搭配自家麵條、菇醬與酸漿果醬；想換口味，也有醬油そば。先喝一口湯，再將醬料逐步拌入，是我們建議的品嘗方式。
店址在新宿二丁目，從御苑前站步行可達。建議先查當日整理券公告，再決定庭園與午餐的先後；不要逛完御苑才假設隨時有位。餐後若還想吃甜點，可把高野留作另一個彈性選項，無須兩家都排。
出發前筆記
官方目前採整理券制，額滿可能提早結束；出發前確認休息日與取券方式。湯底含貝類等食材，有過敏或飲食限制請先詢問。
東京都新宿区新宿2-4-1 第22宮庭マンション1階105号室
資料查閱：2026-10-06 · 停留時間為編輯建議把水果百匯當成下午的休息站，讓逛街和下一段散步之間有一點空白。
想吃水果甜點，離開御苑後再往新宿東口安排；不是園內店家。
想嘗試日本水果甜點，可以從當期水果百匯或甜點菜單挑一款。這一站的重點是坐下來吃，不必為了拍滿整桌而點太多。
目的地是新宿本店的水果甜點餐廳；導航時請核對店名與樓層，避免和地下樓層或其他分店混淆。從御苑方向回到新宿東側時，可以把它列為彈性的下午茶選擇。
出發前筆記
水果品項與菜單依季節變動；一般用餐、套餐與特別方案的預約規則請分別確認。
東京都新宿区新宿3-26-11 5F
資料查閱：2026-10-06 · 停留時間為編輯建議定位：Mode 學園繭形大樓（外觀）
來到西口，先把手機放低、抬頭看看。這棟像繭一樣的大樓，很適合當作城市散步的小驚喜。
到新宿西口，這一站把焦點放在繭形大樓的外觀。先找不妨礙通行的公共步道停下來，看看立面線條與周圍高樓之間的對比。
這裡是學校使用的建築，本次安排的是外觀散步，不包含進入校舍。停留 20–30 分鐘就能留一點觀察和拍照的空間。
影像由原頻道提供，拍攝範圍依鏡頭而異。開啟原站
看完繭形大樓，接一段室內看展時間，把西新宿的快節奏慢下來。
西口建築散步後的彈性加站；參觀時間另計。
若你喜歡藝術，可以把美術館作為西口建築散步的延伸。先看官網當期展覽，再決定是否購票，會比只因為下雨就臨時進去更符合自己的興趣。
預留一段完整的看展時間，挑幾件自己有感覺的作品慢慢看；不用把每一幅說明都讀完。看完再前往思い出横丁，讓白天的安靜和晚餐時段的熱鬧形成不同體驗。
出發前筆記
先確認開館日、換展休館與購票方式。館內攝影依當期展覽規定；室內景點之間的移動仍可能淋雨。
東京・西新宿 SOMPO美術館
資料查閱：2026-10-06 · 停留時間為編輯建議西口想吃一份有主菜、飯與湯的完整定食，可以把牛舌、山藥泥與麥飯的組合排進來。
看完繭形大樓，午餐不必又折返東口。Negishi 是提供牛舌、とろろ（山藥泥）、麦めし（麥飯）的連鎖餐廳，特色是讓烤肉配飯成為容易選擇的一餐；推薦它是因為西口位置與定食形式實用，不是把連鎖店包裝成神祕隱藏名店。
本篇指的是新宿 L Tower 地下二樓分店，官方交通指引為 JR 西口地下 A17 出口。與新宿高島屋店不同，導航一定選對店名。對山藥、生食配料或牛肉有飲食限制，點餐前先確認能否更換。
出發前筆記
吃完再去下一站就好，候位時間不要算進景點的停留分鐘裡。
東京都新宿区西新宿1-6-1 新宿エルタワーB2
資料查閱：2026-10-07 · 停留時間為編輯建議為濃縮咖啡而來的西新宿中場休息：拿鐵、馥芮白與咖啡甜點，比只借一張椅子更有理由停下。
如果你喜歡咖啡，可以把野村大樓地下的 Paul Bassett 加入西口散步。品牌以世界咖啡師冠軍 Paul Bassett 的名字命名，濃縮咖啡是菜單核心；想直接感受咖啡風味，可選 Espresso（濃縮咖啡），喜歡奶香則從 Flat White（馥芮白）開始。
官方飲品單也列有新宿店限定的咖啡凍。蓋小米會建議先選一杯喜歡的咖啡，再決定是否加甜點，不必為了拍照把桌面點滿。這一站在野村大樓 B1，不在繭形大樓內。
出發前筆記
對咖啡因或乳製品敏感，先詢問可調整的飲品。
東京都新宿区西新宿1-26-2 新宿野村ビルB1
資料查閱：2026-10-07 · 停留時間為編輯建議定位：BIC CAMERA 新宿西口店：把購物清單一次看清楚（館舍／地標定位；入口請看現場指標）
蓋小米會把 BIC CAMERA 新宿西口店排成彈性加站：先挑一兩個最想看的品項，別一進門就開啟「每層都逛」模式。
目的地在新宿西口 HALC 的 2–6 樓，官方交通指引可認 B16 出口。這裡屬於西口購物範圍，但別把「附近」理解成站在繭形大樓門口就能直接進店；跟著導航確認 HALC 大樓，比只找紅色招牌更可靠。
想逛玩具、模型或遊戲，可以先看 6 樓；家電則依當期樓層指南找。買之前把型號拍進自己的筆記，確認電壓、插頭、語言設定與保固適用地區。遇到優惠券也先問適用品項與能否併用，不急著以折扣百分比決定。
定位：思い出横丁巷區
聞到烤串的香氣了嗎？這一站先不用急著選店，跟著蓋小米看一圈，找一間適合今晚心情的。
在思い出横丁（回憶橫丁）挑店，我會先看三件事：門口有沒有清楚菜單、價格是否看得懂、自己能不能接受店內的座位距離。小店的魅力是近，也代表行李太大、同行人太多時，不一定每家都適合。
想試試居酒屋的節奏，可以從菜單上的焼き鳥（烤雞肉串）或煮込み（燉煮料理）開始；實際供應依店家而異。先點少量，看看口味與份量，再決定要不要追加。與其照著網路照片一次點滿，這樣更容易找到自己喜歡的東西。
入座前可以先問有沒有座位費或お通し（收費開胃小菜），以及付款方式。這不是破壞氣氛，而是讓後面的用餐更輕鬆。若不飲酒，也先確認店家有沒有最低點餐要求；帶孩子或不喜歡煙味的人，則可以把這一站當成短暫散步，另找更合適的餐廳。
第一次來，先決定今晚想怎麼吃。想坐吧檯小酌，看ウッチャン（Utchan 內臟串燒店）或ささもと（Sasamoto 內臟串燒店）；想吃中華主食與煎餃，選岐阜屋；只想快速吃碗麵，選かめや（龜屋蕎麥麵店）；想事先訂位、和朋友坐一桌，先查鳥園空席。這些是同一餐的不同選擇，不需要五家都吃。
第一次來怎麼點？先問價格、再少量追加。もつ焼き（內臟等部位串燒）是內臟等部位串燒，焼き鳥（烤雞肉串）以雞肉串為主；不吃某種部位，就先說清楚。岐阜屋可從木耳炒蛋搭配煎餃或一份主食開始，木耳炒蛋是其中一道招牌，先選一盤和朋友分著吃就好。
時間別排太緊。可考慮在店家開門後較早到訪，但不是每家都 16:00 開門，更不能保證 16:00–17:30 不排隊。先選一間主選、一間備選；候位太久就換店，把晚上的散步空間留下來。
入座前問清楚四件事：お通し（收費開胃小菜）或座位費多少、每人最低點餐、有沒有用餐限時、可以怎麼付款。お通し（收費開胃小菜）是店家提供的收費小菜，與單純座位費不完全相同；各店規則不能混用。鳥園目前列小菜費 ¥330 並可刷卡，其他店請看自己的公告。備一些日圓比較從容，實際付款方式還是要看各店，別忘了先問一聲。
三四人同行時，先確認能否同桌，不要站在店門口等其他人湊齊才問。帶孩子、對煙味敏感或有飲食限制，也先確認店內環境與餐點；「空間較大」不等於保證適合每個家庭。可用簡單問法：お通しはいくらですか？（小菜費多少？）カードは使えますか？（可以刷卡嗎？）
選一間適合今晚的店，停留時間不必累加。
在小巷裡吃一盤煎餃、木耳炒蛋，把「只是拍照經過」變成真正的一餐。
就在思い出横丁內，適合將這段散步直接接成一頓中華小吃。
思い出横丁（回憶橫丁）不只有烤串。岐阜屋是巷內的中華居酒屋，官方菜單列有餃子、木耳玉子炒め（木耳炒蛋）、炒飯與自家製麵拉麵。兩人同行可先選一盤煎餃，再搭配木耳炒蛋或主食，依食量決定是否加點。
這一站的吸引力是把用餐放回小巷本身，不用為了吃飯再繞到東口。適合想吃家常中華料理、感受橫丁氣氛的人；若想要安靜寬敞的長時間休息，則把時間留給其他站。
出發前筆記
用餐與拍照請避免擋住巷道或其他客人。菜單、供應與營業時間以店家當日公告為準；不要因巷內其他店營業就推定本店有開。
東京都新宿区西新宿1-2-1
資料查閱：2026-10-06 · 停留時間為編輯建議想坐在熱鬧吧檯旁吃幾串，就把ウッチャン（Utchan 內臟串燒店）列為小酌候選；先有排隊與售完的心理準備。
這裡適合把一頓晚餐縮成幾串肉、一碗燉煮與身邊的聊天聲。官方介紹為 27 席吧檯的小型もつ焼き（內臟等部位串燒）店，座位靠得近；比起拖著大行李、全家一起找大桌，更適合一兩人輕裝前往。
第一次點餐，可以先問今天有哪些串燒與もつ煮（燉煮雜碎），再依食量追加。もつ焼き（內臟等部位串燒）指內臟等部位的串燒，不是台式叉燒；不熟悉部位就先詢問。旅客常提到的ネギレバ（蔥花豬肝）可到場問是否供應，不把它當成每天一定點得到的固定套餐。
把這站放在傍晚的橫丁散步中，進店前看清楚候位方式。若隊伍太長，就改選同區其他店，不必為了一家店把整晚行程排滿。
出發前筆記
點餐前先確認當日供應與總價；建議停留不含候位，也不是店家用餐限時。
東京都新宿区西新宿1-2-7 穂波ビル
資料查閱：2026-10-06 · 停留時間為編輯建議只想吃一碗熱麵再走，就選天玉そば（天婦羅溫泉蛋蕎麥麵）：天婦羅、溫泉蛋與蕎麥麵，走另一種橫丁節奏。
不打算喝酒，也能在橫丁找到自己的吃法。かめや（龜屋蕎麥麵店）主打蕎麥麵與烏龍麵，具代表性的元祖天玉そば（招牌天婦羅溫泉蛋蕎麥麵）把天婦羅與溫泉蛋放在同一碗裡。這裡的天婦羅重點是かき揚げ（炸什錦天婦羅）炸什錦，別期待一定有整尾炸蝦。
想吃出變化，可以先吃一口麵和湯，再讓炸物稍微浸湯，最後拌開溫泉蛋；這是編輯建議的吃法，不必照固定儀式。若想加料，先看現場品項與價格。
這一站適合一人快速用餐，不適合多人占著座位長聊。吃完再回巷口會合，會比要求整團坐一起更自在。網路上常見的「24 小時」與低價舊菜單，不應直接拿來安排深夜行程。
出發前筆記
點餐前先確認當日供應與總價；建議停留不含候位，也不是店家用餐限時。
東京都新宿区西新宿1-2-10
資料查閱：2026-10-06 · 停留時間為編輯建議想先訂位、和朋友坐一桌吃燒鳥，鳥園比小吧檯更容易規劃；飯杓雞肉丸是具名招牌。
如果大家想坐在一起，而不是分散在吧檯，先看看鳥園的空席會比較省心。官方介紹有三層樓與桌席，適合把橫丁氣氛放進一頓事先安排的晚餐，但座位多也不代表隨到隨有位。
可以從しゃもじつくね（飯杓雞肉丸）開始：雞肉丸以飯杓造型呈現，搭配醬汁與蛋黃。再選幾串炭火燒鳥或盛合，讓兩三個人有不同口味可以分享。若不確定單點會花多少，也可先比較官方套餐內容與飲料範圍。
行程若還要接歌舞伎町夜景，請把用餐與移動各留一段。套餐的兩小時飲料暢飲，不等於所有單點客都固定兩小時，也不代表可以無限延後離席。
出發前筆記
點餐前先確認當日供應與總價；建議停留不含候位，也不是店家用餐限時。
東京都新宿区西新宿1-2-4
資料查閱：2026-10-06 · 停留時間為編輯建議想深入內臟串燒的部位與口感，可以選ささもと（Sasamoto 內臟串燒店）；先說明喜好與預算，再討論怎麼點。
這家適合對內臟料理有興趣、願意問一問今天供應什麼的人。商店街介紹的重點是もつ焼き（內臟等部位串燒）與味噌燉煮，從一份熱燉煮或幾串自己能接受的部位開始，比把一長串陌生日文一次點齊更容易掌握。
點餐時可以先說明不吃的部位、想吃的份量與預算，再詢問店家有沒有建議。若想採おまかせ（由店家搭配），也先確認價位與出餐範圍；不要把「店家陸續上串」理解為無限量或固定價格。
這是小店用餐的選擇，適合少人慢慢吃；今天供應的部位與燉煮口味，先問問店家再決定就好。想找不用詢問就能快速解決的一餐，可改選かめや（龜屋蕎麥麵店）或岐阜屋。
出發前筆記
點餐前先確認當日供應與總價；建議停留不含候位，也不是店家用餐限時。
東京都新宿区西新宿1-2-7 思い出横丁
資料查閱：2026-10-06 · 停留時間為編輯建議橫丁旁的一杯深焙咖啡，替下一段新宿夜景留一點精神；本店全席可吸菸。
橫丁旁的咖啡休息站；本店全席可吸菸，對菸味敏感者請略過。
喜歡咖啡的人，可以把這裡當成西口散步的中場休息。官方菜單介紹特選原創配方咖啡與水出冰咖啡：想喝熱飲可從配方咖啡開始，想喝冰飲則詢問當日的水出品項。比起把甜點排滿，留三、四十分鐘坐下來，會讓後半段更從容。
本店位在西新宿一丁目、思い出横丁（回憶橫丁）附近，適合與岐阜屋擇一或前後搭配。不過這不是適合所有人的休息站：官方標示全席喫煙；對菸味敏感、帶孩子或希望無菸環境的旅客，建議略過。各分店菜單不同，甜點是否供應請以本店現場為準。
出發前筆記
本店全席可吸菸，官方標示不接受預約。請勿將其他分店的禁菸規則或限定餐點套用到本店。
東京都新宿区西新宿1-2-6
資料查閱：2026-10-06 · 停留時間為編輯建議定位：新宿東口 3D 巨貓：留一點時間，等牠探頭（館舍／地標定位；入口請看現場指標）
クロス新宿ビジョン（Cross 新宿大型螢幕）位在新宿東口站前，轉角螢幕上的三毛貓是這一帶很有辨識度的風景。蓋小米建議留一小段空白，別把行程排成拍一張就衝下一站。
抵達後在不擋路的位置看螢幕，廣告和其他內容會穿插播放，貓咪不是整段時間都在。
裸眼立體效果會隨觀看角度改變。先用眼睛找一個舒服的視角，再拿起手機；不必為了讓畫面更滿而退到車道。看見牠探頭時，留一張自己的新宿小紀念就很可愛了。
定位：歌舞伎町一番街牌樓
天色暗下來，新宿又換了一副表情。這一段我們慢慢走，看看霓虹，也替回程留點餘裕。
從小巷回到大街，西武新宿站前與歌舞伎町一帶的尺度又變了。廣場、看板與人流，適合當作認識新宿夜晚的另一個視角。下方現場窗口對應的是各個鏡頭的拍攝範圍，不代表整個街區的狀況。
走歌舞伎町時，可以先以容易辨識的大路與路口為主，再決定要不要進入支巷。想拍夜景，找不妨礙通行的位置停下來；雨天的路面會反光，但也比較容易滑，別只顧著看手機裡的構圖。
晚餐後不一定要再排一家店。你可以只看招牌、街口與來來往往的人，感受這一區與白天的差別。若打算進店，自己看清楚店名、菜單與收費方式，避免跟著街頭拉客者走。回程也先查好自己的末班車，不用等到要走才開始找車站。
影像由原頻道提供，拍攝範圍依鏡頭而異。開啟原站
影像由原頻道提供，拍攝範圍依鏡頭而異。開啟原站
影像由原頻道提供，拍攝範圍依鏡頭而異。開啟原站
從新宿老店走進日本近代藝術：小型展室裡，認識中村屋支持藝術家的歷史與當期展覽。
白天的室內備選，不適合接在深夜散步之後。
中村屋不只有咖哩。創辦人相馬愛藏、黑光夫妻曾支持荻原守衛（碌山）、中村彝等藝術家，文人與藝術家在此交流，形成後來所稱的「中村屋サロン（中村屋沙龍）」。美術館把這段新宿文化背景延續到今天。
館內是兩間展室的小型空間，適合喜歡日本近代美術、老店故事，或想在逛街途中留一段安靜觀展時間的人。蓋小米建議先看當期主題是否合興趣，再決定是否入館，不用因為同棟有餐廳就硬排。
展出內容隨檔期更換，特展不保證同時展出所有館藏。票價、休館與攝影規則請看下方當期活動或官方公告；三樓美術館和地下餐廳分開營運時間。
出發前筆記
美術館與餐廳休館／營業安排不同，不能因為餐廳有開就推定美術館有開。
東京都新宿区新宿3-26-13 新宿中村屋ビル 3F
資料查閱：2026-10-06 · 停留時間為編輯建議從 1927 年傳承下來的印度式咖哩：為香料、洋蔥與雞骨高湯的層次，留一頓有故事的午餐。
進入歌舞伎町前，先在東口吃一頓正餐。
想在新宿吃一份有來歷的咖哩，蓋小米會把 Manna 放進名單。中村屋於 1927 年推出印度式咖哩，與印度人拉斯・比哈里・鮑斯傳授的做法有關；這段年代指料理傳承，不是 Manna 店名從當時就存在。
這份咖哩的特色，可以從醬汁認識：炒洋蔥、優格與雞骨高湯形成風味與濃度，官方介紹不靠麵粉增稠。若你想比較它與平常熟悉的日式咖哩有何不同，第一次可從「中村屋純印度式カリー（中村屋純印度式咖哩）」開始。
推薦給想吃老店代表料理、願意坐下來好好用餐的人。官方目前不接受預約，現場候位時間另外抓；對辣度、乳製品或其他食材有顧慮，點餐前先詢問。
出發前筆記
官方目前不接受訂位，請預留現場候位時間。點餐前確認辣度、食材與過敏原。
東京都新宿区新宿3-26-13 新宿中村屋ビル B2F
資料查閱：2026-10-06 · 停留時間為編輯建議歌舞伎町裡的昭和喫茶休息站：彩色玻璃燈光、咖啡與聖代，和外頭霓虹是另一種新宿表情。
想從明亮招牌街景切換成復古咖啡時間，可以選珈琲西武本店。品牌創立於 1964 年，現在位於 HANAMICHI TOKYO（花道東京）二樓；這是搬遷後的店址，不是把整間空間說成從昭和年代原封不動留下來。
值得來的理由是以昭和為主題的裝潢、彩色玻璃燈具，以及咖啡和傳統聖代的組合。適合喜歡復古氛圍、想找晚間坐下休息空間的人。官方列 110 席，但尖峰還是可能候位；別把座位較多等同一定不用等。
出發前筆記
晚間來喝咖啡時，也要留意自己的末班車；咖啡館打烊時間不等於電車還在營運。
東京都新宿区歌舞伎町1-6-12 HANAMICHI TOKYO 2F
資料查閱：2026-10-07 · 停留時間為編輯建議定位：Subnade 地下街：下雨時，把散步移到地下（館舍／地標定位；入口請看現場指標）
突然下雨，先別急著把行程全部取消。新宿サブナード（Subnade 地下街）可以當成歌舞伎町周邊的室內備案：逛逛服飾、鞋包與雜貨，再挑一家有座位的店歇歇腳，等雨小一點再出發。
最實用的不是記住所有店名，而是先記入口編號。官方入口指南把 3 號、5 號列為往歌舞伎町一番街的方向；想往伊勢丹，可留意 14 號、16 號指標。先看樓層圖，手機裡留個出口筆記，就不容易上樓後又迷路。
地下街雖然能遮雨，從上一站過來仍可能走到戶外；也別看到官網「24 小時」就以為商店整晚營業，那是停車場的資訊。
定位：伊勢丹新宿本店：把一份甜點留給自己（館舍／地標定位；入口請看現場指標）
如果今天想逛得細緻一點，就往新宿三丁目方向走，把伊勢丹排進來。蓋小米會先替自己選一個小目標：一份帶回飯店的甜點、一件想試的衣服，或一個想看看實品的美妝品。這樣逛，比從地下走到頂樓還不知買什麼輕鬆多了。
想從食物認識百貨，先到本館 B1 的食品樓層；挑甜點或熟食時，順手問保存方式、賞味期限與能不能常溫攜帶。買到喜歡的東西很開心，但需要冷藏的點心，就別陪你在街上散步一整晚啦。
若要坐下吃正餐，可另查本館 7 樓餐廳；地下食品櫃位買到的餐點，不代表一定附內用座位。購物和用餐請分開抓時間，週末或熱門品項還要預留排隊。
本文為蓋米編輯導覽，非親訪紀錄。實景照片的拍攝時間不代表目前現況；餐飲生成圖片呈現料理意象，供應與擺盤以店家為準。插畫不是精確地圖。營業、票務與活動請以各場所最新公告為準。直播來源隨 GuideMe24 共用資料更新。
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祭典即將開始想看新宿居民的週末？從地方攤位、和太鼓到親子體驗，逛一場有生活感的公園祭典。
祭典即將開始沿著坡道找展覽、手作和街頭表演。挑一個喜歡的小活動，就有理由多認識神樂坂一點。
賞花・自然即將開始近看一朵菊花的姿態，也看懂整座花壇的工藝。把秋天的御苑散步，換成一場細緻的賞花。
藝術展期間中花草、動物，甚至顯微鏡下的小生命，都能成為日本畫的主角。新宿東口一段小而細緻的觀展時間。
藝術展期間中把西新宿的一段時間留給河流、港口與灰色的光。適合喜歡風景畫、想安靜看展的你。